Minum vitamin dan mineral ada aturannya

Padatnya aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita merasa perlu mengkonsumsi supplemen vitamin dan mineral sebagai upaya menjaga stamina agar tetap fit.

Hasil Riset Dr. John D. Bogden dari University of Medicine and Dentisty od New Jersey menunjukkan bahwa suppemen vitamin mineral (vitamineral) meningkatkan kekebalan tubuh hingga 64% pada manula. Mengkonsumsi vitamineral dosis sedang selama setahun dapat mengurangi penyakit akibat infeksi. Namun Anda tidak bisa asal mengki\onsumsi vitamineral. Patuhi aturan minumnya dan amati efek positifnya selama sebulan. Mengkonsumsi supplemen bukan berarti tidak memperhatikan gaya hidup, sebab walaupun Anda mengkonsumsi supplemen tapi gaya hidup tetap buruk, maka akan sia-sia.

Mengkonsumsi vitamineral secara berlebihan tidak baik bagi tubuh. Terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A akan menyebabkan tulang rapuh, kelebihan vitamin B3 dapat merusak liver, kelebihan zinc, menekan sistem imun, dan kelebihan vitamin B6 dapat merusak saraf.