7 Cara Hidup Sehat

1. Tetap berolahraga, walaupun terdengar klise namun berolah raga merupakan alat yang tepat jika kita hendak tetap hidup sehat. Dengan selalu aktif bergerak maka otot – otot kita akan terhindar dari kekakuan yang bisa membuat badan kita terasa kaku dan cepat lelah, terhindar dari gangguan jantung, obesitas, dan berbagai penyakit modern lainnya.

2. Kurangi menyantap makanan cepat saji, usahakan makan makanan yang rendah gula untuk sarapan. Sebuah studi dari Harvard University menyatakan bahwa sarapan pagi dengan sereal yang mengandung 14 gram serat dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan kegemukan dan juga serat dapat membantu untuk mencegah terjadinya sembelit.

3. Banyak makan Bayam atau sayur- sayuran. Menurut laporan dari Ohio State University bayam dan sayuran hijau mengandung banyak zat antioksidan yang dapat mencegah penyakit katarak, menurunkan resiko terkena stroke, dan lainnya. Dan juga tambahkan ikan sebagai makanan tambahan karena didalam ikan terdapat zat Omega 3 yang sangat berguna untuk mencuci zat-zat beracun dalam tubuh.

4. Tidur yang cukup. Mengatur kualitas tidur kita dengan baik dapat mempengaruhi aktifitas kerja kita seharian nantinya makanya usahakan kita cukup punya waktu untuk mengistirahatkan diri. Sejumlah studi menunjukkan tidur delapan jam cukup untuk mempertahankan kesehatan.

5. Cuci tangan. Rajin mencuci tangan adalah hal yang paling sering disarankan oleh orang tua kita namun jangan menyepelekan larangan tersebut. Karena dengan mencuci tangan kita dapat menurunkan penyebaran penyakit yang disebabkan oleh infeksi. Juga dapat mencegah penyebaran kuman wabah penyakit epidemic dari berbagai macam tipe virus.

6. Mengkonsumsi Vitamin C minimal 500 miligram setiap harinya. Karena di dalam Vitamin C terdapat zat antioksidan yang utama yang berfungsi sebagai pencegah resiko berbagai macam penyakit yang dapat timbul akibat masalah penuaan. Masalah serangan jantung adalah salah satu akibat dari kurangnya vitamin C pada tubuh manusia.

7. Drive safely. Pembunuh nomor dua setelah penyakit kanker adalah jalanan, makanya kita harus ekstra hati-hati dalam mengemudi di jalan raya. Hindari menelpon, mengirim sms atau memoles bibir dengan lipstik sambil menyetir mobil. Lindungi diri kamu dan dari kecelakaan konyol yang seharusnya tidak terjadi. Gunakan helm saat bersepeda motor dan taati aturan lalu lintas.

Berbagai Manfaat madu

Madu adalah minuman yang sudah terkenal sejak jaman nenek moyang kita, sari pati dari sarang lebah ini adalah minuman kesukaan dari ratu Cleopatra di Mesir, selain memakannya dia memakai madu sebagai bahan untuk menambah kecantikan lewat lulur madu.

Berikut adalah berbagai “Kesaktian” yang bisa kamu dapat dengan mengkonsumsi Madu :

- Dapat menyuburkan rambut. Dengan mencampur minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Maka ramuan tersebut dijamin akan menambah jumlah rambut anda dengan cepat.

- Menyembuhkan Infeksi kandung kemih. Campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih.

- Mengurangi Rasa Ngilu pada Sakit gigi. Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu.

- Membantu mengurangi Kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce (16 kali 28 gram kira kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.

- Membantu menyembuhkan penyakit Flu. Penyakit flu yang ringan disembuhkan dengan 1 sendok makan madu dan ¼ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini juga dapat menyembuhkan batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

- Membantu proses penyuburan dan mencegah Mandul. Hal ini sudah terbukti pada pengobatan di negeri Yunani dulu mereka telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat sperma para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan.

Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad-abad lalu. Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.

- Menghilangkan Kembung. Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut.

- Menghilangkan Bau nafas. Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa meminum ramuan tersebut di pagi hari.

- Membantu menghilangkan rasa lelah. Studi terakhir menunjukkan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugi-kan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukur-an sama, terbukti lebih bugar dan fleksibel. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun.

- Mencegah penuaan. Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti mem-buat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta dapat mencegah penuaan

Sumber : Simpatizone

Puasa, Olahraga Jalan Terus

Puasa bukan berarti kegiatan rutin Anda terhenti. Justru saat puasa, olahraga harus jalan terus. Pahala jalan terus, tubuh pun makin bugar.

Tapi jangan langsung memaksakan diri berlatih keras. Lakukan secara minimun namun dengan hasil maksimum. Bagaimanapun dengan begitu metabolisme tubuh terus berjalan. Simak tips berikut:

1. Mengertilah bahwa puasa adalah waktu untuk memperbaiki tubuh bagian dalam Anda. Olahraga bisa mengalihkan perhatian tubuh dari dalam ke luar tubuh.

2. Sadari juga bahwa selama puasa tubuh Anda kekurangan banyak nutrisi dan kalori yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Oleh karena itu, olahraga yang tak tepat bisa mengganggu selama puasa.

3. Hindari mengerjakan hal-hal yang berat selama berpuasa. Jika Anda punya kegiatan normal, Anda bisa berhenti dulu untuk beberapa hari, kurangi kegiatan itu sebagian.

4. Lakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti jalan-jalan, berkebun atau melakukan pekerjaan rumah.

5. Anda bisa mencoba melakukan latihan yoga untuk membantu menyeimbangkan dan menstimulasi organ dalam tubuh.

6. Stretching dan bernafas. Jangan pernah menyepelekan kekuatan pemulih tenaga dari tarikan nafas yang dalam dan sungguh-sungguh.

7. Atur latihan teratur setelah selesai berpuasa. Olahraga adalah bumbu untuk membantu penyerapan nutrisi dan memicu endorpin yang bisa membuat Anda merasa lebih baik.

Ada baiknya sebelum memasuki bulan puasa Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih jika punya penyakit diabetes, jantung, radang usus besar juga epilepsi. Begitu juga dengan orang yang punya masalah dengan berat badan dan punya ketergantungan pada obat-obatan tertentu. Selamat sehat berpuasa.

Manfaat Buah Delima

“Dialah yang menjadikan kebun – kebun yang berjunjung dan yang tidak berjunjung, pohon kurma yang bermacam – macam buahnya, zaitun dan buah delima yang serupa (bentuk dan warnanya), dan tidak sama (rasanya). Makanlah dari buahnya (yang bermacam – macam itu) bila dia berbuah, dan tunaikanlah haknya di hari memetik hasilnya (dengan dikeluarkannya zakat); dan janganlah kamu berlebih – lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang – orang yang berlebih – lebihan.” (QS.al-An’am:141)

Juice (air) buah delima kaya akan unsure – unsure gula dan unsure besi. Kedua unsure ini sangat penting bagi pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu, ia sangat bermanfaat bagi mereka yang kekurangan darah (Anemia).

Karena buah ini mengandung banyak unsure asam tanic yang berfungsi sebagai pengontrol, sehingga buah ini sangat bermanfaat untuk beberapa hal berikut ini:

1. Kulit buah delima bias digunakan untuk mengobati diare dan ambeien

2. Air buah delima bias digunakan untuk menyembuhkan Pilek atau menghilangkan penyumbatan pada hidung, misalnya saat demam

3. adapun Gilnar yang merupakan bunga buah ini, apabila didihkan dapat bermanfaat untuk mengobati besi

4. Biji delima dan madu dapat digunakan untuk mengobati luka di sekitar kuku atau pada luka yang bernanah.

Manfaat Buah Tin

Jenis Buah tin yang paling baik adalah tin putih, manakala ia matang dan dikupas. Tin yang segar lebih baik daripada tin kering. Ia adalah buah-buahan yang paling Bergizi. Ia bertindak sebagai Obat Pencahar bagi konstitusi tubuh dan mehilangkan dahaga yang disebabkan lender. Buah tin menghilangkan batuk yang kronis, bertindak sebagai diuretic dan membersihkan perintang – perintang.

Makan buah tin dengan perut kosong sangat berguna dalam membuka saluran altimeter, terutama jika dimakan dengan buah almon dan walnut

Menurut Ilmu Kedokteran Buah Tin memiliki berbagai manfaat pengobatan bagi sejumlah penyakit. Diantaranya :

1. Untuk mengobati susah buang air besar

2. Untuk Mengobati penyakit usus atau lambung

3. Untuk mengobati luka atau bisul

4. Untuk mengobati haid yang tidak teratur